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步多健能量走毯使用方法：建议每次走10—30分钟，每天一次，10天为一个周期。

1、随心放松散步法：轻松在走毯上走来走去。（休闲健身）

2、专注按摩痛点法：即在走毯上走，发现痛点，则专注按摩。（保健理疗）

3、双手拍腿法：即在走毯上走时，顺序用双手拍双腿同时高抬双腿。（适于关节炎、骨质疏松等患者）

4、全身拍打法：即在走毯上走时，用双手随意拍打腹部、胸部等部位，起到全身放松之功效。（贯通经络）
5、四步保健法：即在走毯上走时，轻松愉快跳四步，同时默想脚心、脚底。（适于高血压患者及脑力劳动者）
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